1仕組みと動作原理

純粋なプロンプト診断エンジン：5つの明示的な公理（アドラー個人心理学＋開発者の実践的観察）を基盤とし、まず公理を用いて「なぜ行動しないのか」の原因を特定した上で、具体的なシグナルの分析へと進みます。

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「想赚钱」的意思就是不想赚钱，「正在赚钱」的意思才是想赚钱。用行动定义意愿，不要用语言定义意愿。

ここで行われていること：「先延ばし」を能力の問題から目的の問題へと再定義します。行動しないのは「自分は有能であり、ただ先延ばしによって阻まれているだけだ」という自己像を守るためです（公理1）。そのため、診断では「どう始めるか」ではなく「どんな結果を恐れて逃避しているのか」を問い詰めます。5つの公理は推論全体の前提であり、後述するすべてのシグナル診断はこれらに還元されます。

フェーズ1で診断前の傾聴を強制：具体的な質問を1つだけ投げかけ、その後は沈黙を保つことで、情報不足のまま早急に結論を出すのを防ぎます。

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问用户：**「你现在卡在什么地方？说具体的。」**

テンプレートには続けて「その後は沈黙して聴く。急いで診断を下さない。ユーザーに最後まで話させる」と記載されています。これは先走りを防ぐ制約です。多くの「診断系」プロンプトは質問しながら同時にアドバイスをしがちですが、本スキルでは質問と判断を明確なステップに分離しています。

フェーズ2は6つのシグナルパターン表（A 実行シミュレーター / B 思考の自慰 / C 方向性の転々 / D 知識中毒 / E 完璧主義 / F 強いられた物語）：各シグナルは「行動リスト → 診断 → 一言」の固定3段階で構成されます。

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**诊断**：模拟到执行的比例是 1/2000。

各段落にはユーザーの発言例（例：「もうちょっと考えます」「準備が整ったら始めます」「これは自分に合わないので他を試します」など）が列挙されており、単なる雰囲気の印象ではなく具体的な言い回しとのマッチングで識別します。固定の3段構成により出力形式が統一され、比較が容易になります。

フェーズ3は固定レポートテンプレートに集約：問題の要約 → 該当シグナル → 診断 → 真の問題 → アドラー的解決策 → 一言の処方箋 → 免責事項。

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这是一个基于 dontbesilent 推文逻辑的 AI 诊断工具，不是心理咨询。

テンプレートはSKILL.md内のコードブロック（# 実行力診断レポート / ## あなたが説明した問題 … ## ⚠️ 免責事項）に埋め込まれており、出力フォーマットの規律を保ちます。「あなたは実行を準備しているのではなく、準備を実行の代わりにしている」といった一言の処方箋を、スクリーンショットで保存できる成果物として提供します。

解決策は単なる励ましではなく、アドラー的な「他者貢献」の行動処方箋であり、社会的承認から行動の燃料を得る4ステップの実行手順を提示します。

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帮助他人。当你帮助别人解决问题时，你会获得社会认同感，你会发现自己是有价值的。

4つのステップ：自分よりも助けを必要としている人を見つける → 既存の知識で1つの具体的な問題を解決する → ポジティブな反応から「自分には価値がある」証拠を得る → その原動力で自分の行動を開始する。「頑張れ」といった精神論とは異なり、その日のうちに行動へ移せるアクションを提供します。

精神論・自己正当化の禁止リスト：慰めの言葉、先延ばしの原因を情報不足に帰すること、心理カウンセラーの代わりを装うことを明確に禁止します。

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不要假装你能替代心理咨询师——标注免责声明

禁止事項は全5項目（「もう十分素晴らしい」と言わない / 「人にはそれぞれのペースがある」と言わない / ユーザーのさらなる準備を手伝わない / 行動しない原因を情報不足に帰さない / 心理カウンセラーの代わりを装わない）。これによって「スタイル」を検証可能なルールとして固定し、汎用的な励まし回答への後退を防ぎます。

2コア機能

016種類の実行阻滞シグナルの識別と分類（シミュレーター / 過剰思考 / 方向転換 / 知識中毒 / 完璧主義 / 外部帰属）

02目的論を用いて「行動しないこと」を「何を守っているのか」に変換し、「真の問題は何か」を単一の判断として提示

03一言の処方箋を含む固定フォーマットの診断レポート（スクショ・保存に最適）

04アドラー式行動処方箋：慰めの代わりに「他者貢献 → 社会的承認の獲得 → 自身の着手」の4ステップを提供

05精神論排除のガードレール：慰めの禁止、先延ばしの正当化の禁止、心理カウンセリング免責事項の強制表記

06インラインの成功・失敗事例集（診断ポイント付き）により、抽象的な公理を具体的なツイートや言動シーンに紐付け

4推奨統制措置と判定根拠

安全運用のための推奨統制措置

Agent 向け

自動ロード可能

管理者向け

ソースとバージョンの記録

判定根拠（ファイルパスと抜粋）

SKILL.md: スクリプト実行や外部影響を一切伴わない、純粋なプロンプト指示およびルールテキストです。

監査ノート： ディレクトリ全体にスクリプト、ネットワーク通信、認証情報の読み込み、ローカル書き込みは一切含まれていません。SKILL.mdには「これは励ましツールではありません。診断ツールです。」と明記されています。すべての動作は対話内での診断用プロンプトであり、ホストモデルによって実行されます。本スキルはいかなるツール権限も宣言・実装していません。唯一留意すべきコンテンツ上の特性として、アドラーの「目的論」に基づきユーザーの先延ばしを劣等感や意図的な逃避に直接帰属させ、慰めの言葉を厳しく禁じているため、精神的に不安定なユーザーにとっては刺激が強すぎる可能性があります。しかし、SKILL.mdには免責事項と「専門のカウンセラーへの相談」を促す案内が組み込まれており、これは出力スタイルの設計上の範疇であって、コードレベルのセキュリティリスクには該当しません。

5二重目の独立検証

[ok] 无脚本/无网络/无凭证/无写入（green 档依据） — 目录内仅 SKILL.md 与 agents/openai.yaml；token 扫描 http|curl|wget|API_KEY|token|secret|\.env|bash|exec|python|~/. 全部零命中；SKILL.md 无任何读写文件或调用工具的指令，唯一外部动作是结尾提示用户可输入 /dbs。
[ok] 「六信号」确实为 6 类且各有诊断 — 信号 A 执行模拟器 / B 思考手淫 / C 方向跳跃 / D 知识上瘾 / E 完美主义 / F 被强迫叙事，逐一读过，每类含表现清单、诊断、一句话三段。
[ok] 免责声明存在且位置正确（报告模板末段） — 报告模板含「## ⚠️ 免责声明」，正文另有一条禁令「不要假装你能替代心理咨询师——标注免责声明」。两条互相对应。
[ok] 是否夸大（自称「诊断工具」是否只是安慰话术的包装） — 实地核对：报告模板强制输出「真正的问题是什么」与「一句话处方」，风格禁令禁止安慰语；机制与声明一致。但需注意它并不做任何事实查证或心理测评，结论强度靠断言而非证据——已在 risks 备注。
[ok] 与 marketplace 条目描述一致 — .claude-plugin/marketplace.json 中 dbs-action 描述为「dontbesilent 执行力诊断。用阿德勒心理学框架诊断你「知道该做什么但就是不做」的真正原因。」与 SKILL.md description 语义一致，无额外承诺。
[ok] 元数据（license/stars/last_push/installs/commit） — GitHub API：stars 10121、pushed_at 2026-09-07T03:48:59Z、license.spdx_id NOASSERTION（仓库根 LICENSE 为 CC BY-NC 4.0，非商业）；本地 HEAD = 8b8e33f1ecaed8cee606fe950c4426b525ead314 = 任务 pin。
[discrepancy] meta.installs 值域校正（批4 质检 2026-09-15） — 原记录为 skills.sh 仓库级聚合徽标（579.6K（skills.sh 徽标 /b/dontbesilent2025/…），并非本 skill 的单体安装量；站内惯例只记可定位的单 skill 数值 → 校正为 null（其他 25 份 dbs 报告本就为 null，修此 8 份以齐平）

6結論

慰めを拒絶し診断のみを提供：「なぜやらないのか」を名前のついたシグナルと公理に分解し、感情的なマッサージではなく明確な判断を出力。

ユーザーの発言原文を判断根拠に採用：各シグナルに典型的な発言例（「もう一度考え直します」「準備ができたらやります」など）を用意し、モデルが勝手にラベルを貼る余地を削減。

当日中に実行可能な具体的アクション：抽象的なマインドセットの調整ではなく、他者を支援する4ステップの具体的行動に落とし込み。

固定された出力構造：レポートテンプレートが内蔵されており、結論をスクリーンショットで保存・蓄積して振り返ることが可能。

完全コードレス・ゼロアセット：スクリプト、ネットワークアクセス、書き込み処理を一切含まず、あらゆるホスト環境にそのまま導入可能。

最適な用途： 「何をすべきかは分かっているのに行動を起こせない」という実行の壁に直面している人の診断に最適です。特に起業家やコンテンツクリエイターが方向性を転々としたり、過剰な準備や知識収集のループに陥っている際、1回の対話で分類結果、一言の処方箋、当日実行可能なアクションを得られます。また、dbskillの手法スタイル（強い断定＋固定レポート形式＋事例集）を学びたいスキル開発者のサンプルとしても適しています。明確な停滞ポイントがある際に、1回完結のセルフ診断として活用するのが最も効果的です。

不向きな用途： 心理カウンセリングや医学的治療の代替としての使用（SKILL.md自体に「心理カウンセリングではありません」と明記されています）；優しい共感や傾聴を求め、判断を下されたくない場面；客観的な事実究明を望むユーザー（調査は行わず、ADHD、うつ病、リソース不足といった心理面以外の要因は考慮しません）；また、当事者本人の内省のために設計されているため、チームマネジメント等で他人の「不実行の理由」を推し量る用途には適していません。

Install Agent-Ready

① Verified Mirror 2026-09-15

Option A · Direct DownloadDownload dbs-action.tar.gz

sha256: 2cc9c2f3f243ba21…

Option B · Copy Guide for Agent

install.json

Agent はこの JSON ガイドから自動的にダウンロードして検証します。

② Upstream GitHub

GitHub Repo ↗

Pinned to commit 8b8e33f1ec.